Finder is committed to editorial independence. While we receive compensation when you click links to partners, they do not influence our content.

ขึ้นเครื่องบิน ส่งผลสุขภาพ : เหตุผลและวิธีป้องกัน

นักท่องเที่ยวหลายๆ คน แน่นอนครับ ว่าต้องมีกันบ้างที่ป่วยหลังจากเที่ยว หรือหลังจากเดินทางโดยการนั่งเครื่องบิน บางคนหาสาเหตุไม่ได้ว่า เอ๊ เป็นที่อาหารรถเข็น ที่อร่อยสุดๆ แต่ก็สุ่มเสี่ยงสุดๆ เป็นที่อากาศเปลี่ยน หรือเป็นเพราะเที่ยวสนุกสุดเหวี่ยงจนลืมพักผ่อนกันแน่ แต่สำหรับพี่หมี หนึ่งในสิ่งที่ทำให้พี่หมีป่วยบ่อยมากๆ เวลาไปเที่ยวหรือเดินทาง ก็เจ้าตัวการ ขึ้นเครื่องบิน เนี่ยแหละครับ
 

ว่าด้วยเรื่อง ปัญหาสุขภาพจากการขึ้นเครื่องบิน นั้น พี่หมีอยากบอกว่า มีหลากหลายตำรามากครับ แต่ล่าสุดนั้น การตีพิมพ์ในวารสาร Wallstreet Journal ชี้ว่า การขึ้นเครื่องบินส่งผลต่อสุขภาพ ทำให้ป่วยได้ง่ายกว่าสภาพปกติถึงร้อยละ 20 และบทวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสาร Environmental Health Research เสริมอีกว่า สภาพอากาศบนเครื่องบินนั้นทำให้เชื้อหวัดแพร่ได้ดีกว่า สภาพอากาศบนภาคพื้นดินถึง 113 เท่า!!! เพราะฉะนั้น ในเมื่อมันป่วยง่ายขนาดนี้ พี่หมีขอรวบรวมเอาวิธีดูแลสุขภาพของเรา เพื่อรับมือกับอาการป่วยง่ายเมื่อขึ้นเครื่องบินมาฝากกันครับว่าเราควรจะรับมือยังไง 

ทําไม ขึ้นเครื่องบิน ส่งผลต่อสุขภาพ? ตอบ… เพราะ “ความชื้นต่ำ” 

ก่อนไปดูวิธีกัน เรามาดูสาเหตุกันก่อนครับ สาเหตุหลักๆ ก็คือ บนสายการบินพาณิชย์ทั่วไปที่บินอยู่ที่ระดับความสูงถึง 30,000 – 35,000 ฟุตเหนือระดับน้ำทะเลนั้น ความชื้นในห้องผู้โดยสารจะอยู่ที่ราว 10% หรือต่ำกว่าเลยทีเดียวครับ นั่นหมายความว่า อากาศที่แห้งขนาดนั้น ทำให้ระบบป้องกันเชื้อโรคตามธรรมชาติซึ่งเป็นด่านปราการด่านแรกของร่างกาย ได้แก่ เมือกในจมูกและคอของเราที่คอยดักฝุ่นและเชื้อโรค แห้งเหือดไม่สามารถทำงานได้เหมือนสภาวะปกติ และจึงทำให้เชื้อโรคที่ล่องลอยในอากาศในห้องผู้โดยสาร สามารถติดเราได้ง่ายนั่นเอง

วิธีขึ้นเครื่องบิน อย่างไร ดีที่สุด?

1. ดื่มน้ำให้มาก เท่าที่ทำได้ 

เป็นที่พิสูจน์มาช้านานแล้วครับว่า ถ้านึกอะไรไม่ออก ให้ดื่มน้ำเป็นอย่างแรก เพราะการดื่มน้ำ ไม่เพียงแค่จะทำให้ระบบการทำงานภายใน ในทุกๆ ระบบทำงานได้ดีขึ้นเป็นปกติแล้ว ยังช่วยทำให้ระบบป้องกันเชื้อโรค ที่เราเกริ่นไปในหัวข้อที่แล้วทำงานได้ดีขึ้นมากครับ แต่การดื่มน้ำที่ดีต่อสุขภาพนั้น ไม่ใช่ดื่มทีละเยอะๆ แล้วจบนะครับ แบบนั้นไม่ใช่วิธีที่ถูกต้อง แต่เราควรจิบทีละนิด ไปเรื่อยๆ ตลอดการขึ้นเครื่องบินของเรา 

GoBear Tips: นอกจากดื่มน้ำแล้ว ลองพกสเปรย์น้ำแร่ฉีดหน้า คอยประพรมใบหน้าและลำคอ รวมถึงการหายใจผ่านผ้าชุบน้ำอุ่นๆ ก็จะช่วยได้อีกทางนึงครับ

2. ล้างมือให้สะอาดอยู่ตลอดเวลา

มือของคุณ เป็นสิ่งแรกๆ ครับที่จะสัมผัสกับเชื้อโรค ไม่ว่าจะเป็นประตูห้องน้ำ ที่วางแขน เก้าอี้ และอื่นๆ สาระพัด และเมื่อมือเราสัมผัสเชื้อโรคเหล่านั้น และเชื้อโรคเข้าสู่ตัวเรา ผ่านอาหารหรือการสัมผัสส่วนต่างๆ ของร่างกาย คุณก็จะป่วยเป็นหวัดได้โดยไม่รู้ตัว เพราะฉะนั้น หากเป็นไปได้ ควรไปที่ห้องน้ำและล้างมือก่อนและหลังพนักงานเสิร์ฟอาหารบนเครื่อง ถือเป็นเรื่องที่ดีที่สุดในการป้องกันเชื้อโรคครับ

GoBear Tips: หากการไปห้องน้ำเพื่อล้างมือคือเรื่องยาก อาทิ พนักงานบังคับให้เรานั่งกับที่ หรือเรานั่งริมหน้าต่าง การออกไปบ่อยๆ คงยาก การพกเจลล้างมือ ที่สมัยนี้สามารถฆ่าเชื้อโรคได้สูงกว่า 99% ก็ถือเป็นทางเลือกที่ดีเพื่อสุขภาพของเราเองนะครับ

 

3. รักษาความสะอาดในช่องปาก

เชื้อโรคมีอยู่ในทุกที่เมื่อขึ้นเครื่องบินครับ เพราะฉะนั้น อะไรที่เรา ป้องกันสุขภาพก่อนขึ้นเครื่องบิน ได้ ก็ควรทำ และการรักษาความสะอาดในช่องปากของเราให้มากที่สุด คืออีกสิ่งที่ควรทำ สิ่งที่เราทำได้คือ พกชุดแปรงฟันและบ้วนปากเล็กๆ ติดกระเป๋าขึ้นเครื่องไปด้วย ถ้าพอลุกไปห้องน้ำได้ ก็พยายามลุกรักษาความสะอาดในช่องปาก เพียงแค่นี้ ก็เป็นการฆ่าเชื้อโรคได้อีกช่องทางหนึ่ง แถวช่วยให้ช่องปากและคอของเราชุ่มชื้นตลอดเวลาอีกด้วยครับ อย่างไรก็ตาม ตอนแพ็คกระเป๋า อย่าเผลอพกน้ำยาบ้วนปากขนาดเกิน 100 มิลลิลิตร ขึ้นเครื่องนะครับ โดนจับโยนทิ้งไม่รู้ด้วยน้า

4. กินวิตามิน

ถึงแม้ว่าจะไม่มีผลวิจัยอย่างเป็นทางการว่า วิตามินต่างๆ โดยเฉพาะวิตามินซี สามารถกันการเป็นไข้ได้จริง แต่นักท่องเที่ยวหลายต่อหลายคน ต่างเห็นพ้องต้องกันว่า การกินวิตามินซี หากไม่กันการป่วย ก็ทำให้อาการป่วยหากเกิดขึ้น ทุเลาลงได้อย่างรวดเร็ว เพราะวิตามินซีมีส่วนทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายทำงานได้ดีขึ้นนั่นเองครับ 

GoBear Tips: Charles Westover นักธุรกิจที่บินบ่อยๆ แนะนำว่า การทานวิตามิน ควรเริ่มทานตั้งแต่ก่อนเดินทางอย่างน้อย 1-2 วัน เพื่อเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย เป็นปราการชั้นในเพื่อเตรียมสุขภาพร่างกายให้รับมือกับเชื้อโรคต่างๆ จากการขึ้นเครื่องบินครับ

ประกันเดินทางคุ้มครองหรือไม่?

ประกันเดินทางคุ้มครองแน่นอนครับ ซึ่งหลายๆ คนที่เคยซื้อประกันเดินทางจะทราบว่า ประกันเดินทางจะคุ้มครองเริ่มต้นจากวันที่เดินทางออกจากไทย ก่อนบิน 2 ชั่วโมง และคุ้มครองไปจนถึงวันที่เราเดินทางกลับถึงประเทศไทย และหากเพื่อนๆ ป่วย และอาการป่วยเป็นอาการที่สืบต่อเนื่องจากทริปที่ไปเที่ยวมา ประกันเดินทางยังครอบคลุมค่ารักษาต่อเนื่องยังประเทศไทยอีกด้วยครับ เพราะฉะนั้น หากเพื่อนๆ สนใจทำประกันเดินทางที่เน้นในส่วนของค่ารักษาพยาบาล ลองเข้าไปดูที่แผน Asia Plus Basic จาก ไทยวิวัฒน์ ที่คุ้มครองค่ารักษาพยาบาลสูงสุดถึง 2,000,000 บาท เลยล่ะครับ ยังไง หากอยากลองเช็คราคาเบี้ย เข้าไปที่หน้าเปรียบเทียบประกันการเดินทางได้เลยนะครับ

ขอขอบคุณข้อมูลจาก Wallstreet Journal

More guides on Finder

Ask an Expert

You are about to post a question on finder.com:

  • Do not enter personal information (eg. surname, phone number, bank details) as your question will be made public
  • finder.com is a financial comparison and information service, not a bank or product provider
  • We cannot provide you with personal advice or recommendations
  • Your answer might already be waiting – check previous questions below to see if yours has already been asked

Finder.com provides guides and information on a range of products and services. Because our content is not financial advice, we suggest talking with a professional before you make any decision.

By submitting your comment or question, you agree to our Privacy Policy and Terms.

Questions and responses on finder.com are not provided, paid for or otherwise endorsed by any bank or brand. These banks and brands are not responsible for ensuring that comments are answered or accurate.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Go to site