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【留家抗疫】瘦身健身必下載:推介5款在家運動Apps

政府規定公眾地方一定要帶口罩,即係落街跑步都要帶口罩,大熱天時,帶口罩跑步實在係挑戰人類極限。如果各位想做運動又唔想帶口罩的話,留在家做運動絕對係最好的方法。阿啤為大家推介5款在家運動apps,在家也能「動起來」,當中有包括個人訓練、瑜珈,仲有唔同程度任君選擇,新手或者係高手都適合﹗


在家瘦身/減肥五大Apps 推介

NIKE+ TRAINING CLUBadidas Training by Runtastic | Keep- 自由運動場|
Daily Yoga:workout & Fitness | 30 Day Fitness


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對於少做運動朋友來說,要找做運動都苦無頭緒,更何況要在家做運動,可以做什麼運動呢?要怎樣做才有效呢?我的動作姿勢正確嗎?所以下載以下5款瘦身Apps,就可以為你定制運動的方案,更會有真人示範不同的動作,非常易上手!

NIKE+ TRAINING CLUB

健身風潮愈吹愈烈,但不要以為一定要到健身室,在家同樣能有完美身型!Nike+Tranining Club 注重增肌及線條的訓練,超過免費185項適合各種程度運動計劃,分為三種不同級別的訓練計劃,包括:入門、中級及進階三個級別; 更有來自訓練員與運動員的影片指導,每個計劃約10-30分鐘不等,助你訓練不同的肌肉線條。

下載方法:NIKE+ TRAINING CLUB Apps

(圖片來源:NIKE+ TRAINING CLUB Apps)

adidas Training by Runtastic

adidas 同樣推出健身Apps,讓下載Apps的朋友仔可以時間地點不受限地做健身運動,有超過180項徒手訓練的練習,可以不需上健身室及使用任何器材增肌及訓練線條便能做運動,因應個人需要選擇訓練計劃,每個訓練約為7-45分鐘,更有提供不同的健身營養資訊,例如:營養餐單、健身規劃等。

下載方法:adidas Training by Runtastic

(圖片來源:adidas Training by Runtastic Apps)

Keep- 自由運動場

Keep同樣為健身APP,對做運動的新手會比較好,訓練可以依照個人等級來選擇訓練,如果想進步的話便可不斷升級,另外,不會只有健身訓練,也會有推薦其他不同在家運動,如:瑜珈、減脂及增肌等,無需擔心動作不標準,Apps內也會有專人示範,跟著做不擔心。同時,亦會提供飲食指導,不但關心運動量,同時也關心飲食,全方面訂立健康計劃。

下載方法:Keep- 自由運動場 (App store) / ( Google pay)

Daily Yoga:workout & Fitness

除了做增肌及線條的運動外,瑜珈也是愈來愈普及,而家亦可在家練習。但瑜珈同樣要求動作標準,更需要有人指導,然而Daily Yoga:workout & Fitness,卻會提供不同程度的瑜珈訓練,亦會有瑜珈老師在Apps內一齊做。無論瑜珈新手至專業瑜珈愛好者,也能在家找到樂趣。

下載方法:Daily Yoga:workout & Fitness(App store) / ( Google pay)

(圖片來源:Daily Yoga:workout & Fitness Apps)

30 Day Fitness

以上幾個Apps 都比較注重指導運動的動作,而30 Day Fitness主要幫用者安排30天的訓練,不會每天都在做相同的運動而感到無聊,養成做運動的習慣。

下載方法:30 Day Fitness(App store) / ( Google pay)

(圖片來源:30 Day Fitness Apps)

以上的運動app部份需要收費,大家下載時可以選擇網購信用卡,賺取積分或里數﹗

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