Finder is committed to editorial independence. While we receive compensation when you click links to partners, they do not influence our content.
【港島徑行山】3大港島徑行山路線推介 + 行山減肥攻略
秋波送爽正是行行山、親親大自然的好時節，在美景和舒暢的心情下正好輕輕鬆鬆燃燒脂肪。行山好似好麻煩？其實要行山，也不一定要到郊區，今次介紹的港島徑正好靠近市區時又綠樹成蔭；港島徑全長近五十公里，分成八段，在山路泥徑間雜有引水道和車路，雖然只有麥理浩徑總長的一半，但城郊對比的獨特景色也是叫人難忘，是不少山野旅人前來的熱門山徑。阿睥今次就為大家精選港島徑的其中三條精彩路線，連同預計可消耗的卡路里，行山、減肥同步齊行，給冬天接著來的火鍋、燒烤美食預留更多quota啦！
國際嚴選：土地灣至大浪灣
相信沒有行山習慣的朋友都大概聽過龍脊這熱門行山勝地，可以飽覽兩旁海景、沙灘、石澳村和附近山景的龍脊除了吸引香港人，更俘虜了外國行山客的心，在2004年被《時代》雜誌選為亞洲最佳市區遠足徑，而且難度不高，非賞適合初級人士。不過評價這樣高也令龍脊份外熱鬧，可能未必適合喜歡恬靜的山友了。另外雖然難度未算高，但一也需先走一段樓梯上山，因此也有一定體力要求。
| 起點 | 土地灣 |
| 終點 | 大浪灣 |
| 需時 | 約3小時 |
| 長度 | 8.5公里（也可在中途經歌連臣角懲教所返回大潭道） |
| 難度 | **（五*為最高難度） |
| 消耗卡路里 | 約280（走完全程相等於消耗5隻麥樂雞） |
| 交通 | 可由港鐵筲箕灣站乘搭往石澳方向的9號巴士或專線小巴到土地灣起點，回程亦可乘9號巴士或專線小巴回到筲箕灣站。 |
合家歡之選：山頂至薄扶林水塘道
雖然港島徑第一段比第三段路程較長，但景色卻是相當吸引，由山頂出發，可以居高臨下盡覽維多利亞港，而且建有步行徑，地勢平緩，樹蔭較多，也適合一家老少享受自然風光。
| 起點 | 山頂 |
| 終點 | 薄扶林水塘道 |
| 需時 | 約2小時 |
| 長度 | 7公里（可在夏力道、克頓道交界往夏力道走，返回山頂廣場） |
| 難度 | *（五*為最高難度） |
| 消耗卡路里 | 約175 （走完全程相等於消耗3塊曲奇） |
| 交通 | 可乘搭由中環出發的15號巴士或1號小巴前往山頂起點，亦可以由金鐘直接乘纜車上山。由終點薄扶林水塘道往下走到薄扶林道後可以乘搭各號巴士、小巴回到市區。 |
難度之選: 黃泥涌峽至柏架山道
雖然整條港島徑也說不上困難，但其中第五段由黃泥涌峽走至柏架山道的一段斜度明顯，上落差距大，梯級也較多，走起來也比較需要體力，但亦因其位於高點，可以盡見大潭郊野公園景色，如水壩、大潭谷等，亦可由渣甸山遠望至九龍半島。
| 起點 | 黃泥涌峽 |
| 終點 | 柏架山道 |
| 需時 | 約1.5小時 |
| 長度 | 4公里 |
| 難度 | ***（五*為最高難度） |
| 消耗卡路里 | 約350 （走完全程相等於消耗3塊午餐肉） |
| 交通 | 可以由中環乘搭6號或66號巴士，或由北角碼頭乘63號巴士，到黃泥涌水塘公園下車，即到黃泥涌峽起點。完成後沿柏架山道下山即到鰂魚涌。 |
衛奕信徑十條路段一表睇晒：
| 路段 | 路線 | 長度（公里） | 時數（小時） | 難度* | 補給地點 | 可消耗卡路里^ |
| 1 | 山頂至薄扶林水塘道 | 7 | 2 | * | N/A | 175 |
| 2 | 薄扶林水塘道至貝璐道 | 4.5 | 1.5 | * | N/A | 120 |
| 3 | 貝璐道至灣仔峽 | 6.5 | 1.5 | ** | N/A | 160 |
| 4 | 灣仔峽至黃泥涌峽 | 7.5 | 2 | ** | N/A | 200 |
| 5 | 黃泥涌峽至柏架山道 | 4 | 1.5 | *** | N/A | 350 |
| 6 | 柏架山道至大潭道 | 4.5 | 1.5 | *** | N/A | 140 |
| 7 | 大潭道至土地灣 | 7.5 | 2 | ** | N/A | 200 |
| 8 | 土地灣至大浪灣 | 8.5 | 3 | *** | N/A | 280 |
*以5粒*為最高
^以上卡路里經Omni Calculator計算，並假設行山者重53-55公斤
除了定期去行山做運動，都市人想長遠保障身體，一份全面的醫療保險亦相當重要，想知多點，立即一click比較。
伸延閱讀：
Ask an Expert